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Insalata estiva di miglio per una calda estate

Di Laura Soraci

La temperatura è salita… inizia a far caldo e per me la voglia di stare in cucina a spignattare troppo fra fuochi e forno va via via diminuendo anche se la voglia di qualcosa di buono non passa mai. Oggi voglio proporvi questa insalata estiva di miglio. Veloce e gustosa dal sapore estivo, molto leggera, ideale per chi è a dieta ma anche per chi non vuole rinunciare al sapore durante i mesi caldi….comodissima da portare in ufficio ma anche in spiaggia con gli amici!!!

Se amate il miglio come me non perdetevi queste deliziose polpette!

Insalata estiva di miglio
Ingredienti per 4 persone
200g miglio decorticato
200g fagiolini
10-12 Pomodori di Pachino
3 carote
1 scorza di limone
foglie di menta
olio evo
sale marino iodato fine
aceto balsamico di Modena per decorare
Insalata estiva di miglio

Preparare l’Insalata estiva di miglio

Lessate in miglio per il tempo necessario in acqua bollente salata dopo averlo lavato e tostato.

Sbollentate i fagiolini fino a quando non avranno raggiunto la consistenza desiderata, tagliateli in tre o quattro parti e lasciateli a raffreddare.
Tagliate a dadini i pomodori e le carote, unite tutti gli ingredienti in una capiente scodella e condite con olio, sale, scorza di limone e foglioline di menta.

Aggiungete il miglio freddo, mescolate il tutto e lasciate riposare il tutto per qualche ora cosi che tutto  si insaporisca. Servire decorando con foglie di menta fresca.

Insalata estiva di miglio

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